كتابي لشهر ديسمبر ٢٠١٧‎


مساء الخير متابعيني الاعزاء 
🤗🤗🤗🤗،اليوم هو آخر يوم في سنه ٢٠١٧ وحابه اختم هالسنه بكتيب قرأته من فتره وحبيت اني افيدكم فيه الكتيب علمي نفسي وإرشادي بنفس الوقت ،بتكلم عنه بشكل بسيط.

نبذه مختصره:
  • الكتاب اسمه:فك شفره الاعراض والأمراض ،للكاتب :الدكتور صلاح الراشد،يباع في مكتبات جرير والعبيكان.
  • هذا يعتبر كتيب وليس كتاب يحتوي على معظم الامراض العضويه والنفسيه التي ممكن أن تعتري حياه الانسان ،لكن يتطرق الكاتب الي اسباب تكرارها في صحه وحياه الانسان رغم زياره الطبيب واستخدام الادويه اللازم وبعدها التشافي من المرض لفتره من الزمن .
  • يتطرق الكاتب الى الاسباب العلميه النفسيه لتكرار اصابه الانسان لاحد الامراض العضويه وعدم التشافي التام منها وأسباب تكرار الاصابه بها .
  • الكتاب جميل وواضح وسهل الاستيعاب ،اكتشاب الاسباب الاساسيه للامراض خير وسيله لتشافي من المرض.
*
*
*

بكذا اكون انهيت التدوينة،والقاكم على خير في تدوينة جديدة

افضل طريقة لتخلص من الهالات السودة

كتابي لشهر نوفمبر ٢٠١٧‎



مساء الخير متابعيني الاعزاء 🤗، اليوم في هاذي التدوينة بتكلم عن كتابي لشهر نوفمبر ٢٠١٧. بتكلم باختصار شديد لأن الكتاب كبير ويتناول مواضيع كثيره وما ودي احرقها عليكم.

نبذة موجزة عن الكتاب:
-الكتاب مترجم ،اسم الكتاب : Emotional Intelligent،اسم الكاتب:Daniel Goleman.الكتاب علمي نفسي :وهو عباره عن خلاصه ابحاث ودراسات علميه تتناول اهميه الذكاء العاطفي في حياه الانسان وتأثيره على الأوضاع الاجتماعية،النفسيه ،السلوكيه،الاكاديميه والمهنية على حياة الفرد في كل مرحله من عمره.

-الكتاب ممتع ومجزء لاقسام ,بحيث يتناول كل جانب بشكل مفصل. الكتاب اكاديمي بحت ، الكتاب مليئ بالدراسات والبحوث العلميه،كل الدراسات مربوطه بقصص واقعيه اجتماعيه لتسهيل فهم الدراسه ،فيفضل قرائه على فترات (لا يصلح اسلوب السرد في قرائه هذه النوعيه من الكتب).

مثال على المواضيع التى تطرق لها:
-في الكتاب شرح مفصل لديناميكه المشاعر وطريقه استجابة الجسم لأ ي نوع من المشاعر سواء سلبيه أو ايجابيه.

-وضح الكاتب كل عضو مسؤل عن استجابة نوع من المشاعر ،فمن هذا المنطلق يستطيع الإنسان تفسير نوع مشاعره مع كل موقف هل هي (خوف،حزن،غضب،انحراج،فرح،الخ).


-بين الكاتب الفرق بين الذكاء العاطفي والذكاء الأكاديمي ،والعلاقه كل منهما ببعض.

-تطرق الكاتب إلى تعريف القلق وبين ماهي أعراضه الجسديه والنفسيه على الانسان كما بين كيفيه السيطره عليه وازلته من حياه الشخص.

-قارن الكاتب بين القلق والكئابه وماهو وجه التشابه والاختلاف بينهما.

-تأثير العلاقات الاجتماعية (الزوجيه) على جهاز المناعة البشرية. بمعنى مقاومه الامراض الخفيه مثل الفلونزه أو الشديدة مثل الاكتأب ثم الوفاة. 

-توضيح اهميه تربيه الطفل وترويضه على المهارات العاطفيه ،لتأثيرها المباشر على نجاح الطفل الاجتماعي والاكاديمي.

-تأثير التعامل العدواني وسؤ المعاملة على سلوكيات الطفل.

-تطرق الكاتب الى: الطقل الخجول وطريقه التعامل معه لتطويره من هذه الحاله,الطفل العدواني وطريقه ترويضه.كما ناقش الكاتب اكتئاب الاطفال:أعراضه ،اسبابه وطرق الوقايه منه. كما تطرق الكاتب إلى الوحده ،الصداقه ،الادمان  وتحرش الاطفال.

رأى الشخصي:
استمتعت كثيرا في قرأت هذا الكتاب ،استفدت منه كثير في فهم نفسي ومن حولي ،اتمنا الكل يقراه ويستفيد.
*
*
*
بكذا اكون انهيت التدويه بكل حب ،والى لقاء اخر مع تدوينه جديده.

زيت الجسم من كلرنس


يا مساء الاسترخاء 💆والراحة على متابعتي الجميلات😍😍👸،  من المقدمه بينت عن ايش بتكلم ،اليوم في هاذي التدوينة حابه اشاركم تجربتي في زيت الجسم من كلرنس ، اكيد الي متابعتي من زمان يعرف شكثر احب واقدر هاذي الشركه(كلرنس). ففي البدايه بتكلم عن مكونات وخصائص هذا الزيت،و بعدها بتكلم عن تجربتي واخيرا بشرح طريقه الاستخدام.

Tonic Body Treatment Oil
هذا زيت الجسم  الطبيعي ١٠٠٪ من شركه:كلرنس،اسمه :Tonic Body Treatment Oil،سعته:٣.٤FL،مخصص للجسم ولكل أنواع البشرة؛عاديه،جافه،دهنيه أو مختلطه. يحتوي الزيت على مستخلصات نباتية نقية بما في ذلك روزماري، جيرانيوم والنعناع ، يساعد الزيت على تحسين مظهر الجلد واعطائه مرونة، والحد من ظهور علامات التمدد الناتجة عن الحمل. كما يحتوي على زيت البندق  الذي يساهم تخفيف، تنعيم وترطيب البشره عن طريق تزويدهابالرطوبة. بالاضافه الى النباتات النباتية العطرية التي تعزز الشعور بالهدوء. وهو خالي من المواد الحافظة.

من تجربه شخصيه:
الزيت طبيعي ١٠٠٪، مع أنه من مستخلصات نباتية إلا أن الريحه البارزه فيه هي النعناع لكن بعد عشر دقائق من وضع الزيت تختفي الرائحه،فعلا الرائحه تعطي احساس الاسترخاء والراحة والهدوووء ،استخدمته لمده شهر تقريباً الي لاحظته أنه يرطب البشره وينعمها من قلب ،بالاضافه إلى أنه يصفي البشره وويوحد لونها :انا اي فتره ما استخدم واقي شمس على يديني بمعنى أنها سمرت واغمق لونها عن لون باقي الجسم ،بعد ما استخدمته لاحظت أن الاسمرار خف وبدأوالبشره ترجع للونها الاصلي. الحلو فيه تمتصه البشره بسرعه ولا يترك اثر دهني (أو تدبيق).حبيت المنتج كثير من ناحيه الاسترخاء ومن ناحيه ترطيب الجسم وتنعيمه.

طريقه الاستخدام:
استخدمه ليلا ،مرتين بالاسبوع بعد استخدام الصناره لكامل الجسم .بعد الاستحمام أنشف جسمي بالمنشفه لكن تنشيف بنسبه ٥٠٪،يعني الجسم نصف مبلل ،بهدها اسكب القليل من الزيت على راحه يدي ،وبعدها افرك راحه يدي الاثنتين مع بعض لكي يسخن الزيت بحراره الجسم ،بعدها اوزع الزيت على جزء جزء من الجسم إلى أن ادهن جسمي كامل من الرقبه اعلى الجسم إلى اصابع الاقدام في اسفل الجسم .ما أن يمر ١٠دقائق إلا أن الجسم امتص كل الكميه .

ملاحظه :
يفضل استخدامه ليلا ،واذا تم استخدامه نهار يرجى عدم التعرض لشمس (التعرض لشمس يسبب احمرار مع استخدام اي نوع زيت).
*
*
*
بكذا اكون انهيت التدوينة بكل راحه وسعاده،والى لقاء اخر مع تدوينه جديده.

مقشر الجسم من باث اند بودي وركس


https://www.instagram.com/amalbeauty1.blog/?hl=en
 يا مساء الخير والراحة والروقااان ،شلونكم متابعيني الجميلات ،انشالله كلم بألف خير.في هاذي التدوينة حابه اشاركم التجربه في صنفره من محلات #باث_اند بودي_وركس، في الاول بشرح مواصفاتها بعدها تجربتي ورائي فيها واخرشي بكتب طريقه استخدامها.

Stress Relief antistress
 السكراب اسمه: Stress Relief antistress من مجموعه: aromatherapy,سعته:  11oz السعر :٦٠ريال,مخصص للجسم،عباره عن صنفره وغسول برغوه،المنتج كريمي ،يحتوي على حبيبات(سكراب،صنفره)دقيقه وصغيره الحجم جدا,يساهم في تقشير الطبقه الخارجيه للبشره،وتنعم الجلد،منتج مخصص للاسترخاء ،فروائح المستخدمه طبيعيه تساهم في استرخاء وازاله التعب،يفضل الاستشراق العميق اثناء الاستخدام.

تجربتي الشخصيه:
عذاب الصنفره كلمه روووعه قليله في حقها تفرك الجسم من قلب ومن غير جروح أو( اثار تشمخ)،حلوه الاستخدام الاسبوعي،وريحتها خيال ،كأنها مخلوط النعناع والليمون ،و صدق بعد ما اخلص منها اكون في قمه الروقان والاسترخاء ، الحلو فيها أن حبباتها جدا دقيقه وأثناء الاستخدام والدعك ماتتناثر أو تتحرك من مكانها ، وبعد الاستخدام وشكلها بالمويه يصير الجلد ناعم كأنه فيه لوشن أو  و كريم ،بمعنى انها ماتنشف الجلد،اناشخصيا استخدمها من مره الي مرتين بالاسبوع،على فكره العلبه كبيره يعني مراح تخلص بسرعه،وتستاهل كل ريال اندفع فيها.

طريقه الاستخدام:
انا استخدمها على طريقتين:
الطريقه الاولى:
تعتبر الصنفره القويه؛استخدم الصنفره اني اضع القليل من المنتج على المكان المراد صنفرته ،بعدها إبداء بالدعك باستخدام الأصابع أو راحه اليد على شكل حركه دائريه من غير عنف ،بلطف شديد ،بعد الانتهاء يتم شطف المنطقه بالماء.

الطريقه الثانيه:
وتعتبر الصنفره الخفيفة؛بعد تبلبل الجلد بالماء ،يوضع القليل من الصنفره على الجلد ويبداء الدعك بستخدام راحه اليد أو الليفية،في هذه اللحظه ستزيد الرغوه لصنفره ويتم توزيعها بسهوله على مساحه كبيره من الجسم،هذه الطريقه يمكن استخدامها يوميا.
  • في كلا الطريقتين بعد شطف الجلد بالماء يكون الجلد ناعم وسلس وكأنه فيه لوشن أو كريم ،الاحساس رائع وكلها راحه وحيويه واسترخاء،طبعا الي ليستخدم هاذي الصنفره بيعرف الإحساس الي اتكلم عنه.
والى هنا اكون انهيت التدوينة،والقاكم على خير في تدوينه جديده.